czy można

[...] na temat rozwoju karku. sam go skopiowałem se na dyskietke gdzieś z tąd (z sfd) i nie pamiętam linka Kark Potężny kark - rozwój tych partii mięśni jest stale widoczny. W rzeczywistości nie sposób tego ukryć. Najpotężniejsze nawet mięśnie ramion, klatki piersiowej czy grzbietu mogą zostać ukryte pod bluzą czy sportową marynarką. Ale dobrze [...]

Tu nie o to chodzi, ze nie lubie dzielonego czy go lubie. Chodzi o to czy ten trening zwyklym ludziom przynosi jakies kozysci? Ja nie pisze bron Boze o nie przydatnosci tego treningu dla kulturystow. Im on sluzy i sluzyc bedzie. Dzieki nowoczesnym specyfikom zdobywanie masy miesniowej stalo sie bardzo latwe, gorzej z rzezba czy definicja. Stad [...]

Witajcie, Ciekawe, czy ktoś jeszcze wraca do tego tematu. Niestety dopiero teraz znalazłem SFD. Bruce, rzeczywiście masz rację zdjęcia z WT są niefortunne, zarówno pozycje atakującego jak i broniącego. Długo można byłoby opisywać błędy. To jednak nie dzisiaj ponieważ rano idę do pracy. Teraz tylko kilka uwag. Analiza technik jest ciekawa ale [...]

Bruce, dzięki za odpowiedź. Jeżeli chodzi o czas reakcji, to nie wiem co cię śmieszy? Uważasz, że to za krótko czy za długo? Tutaj nie potrzebna jest dyskusja czasy reakcji został zmierzony i rzeczywiście taki jest. Nie wiem Bruce jak szybki jesteś, ale ja widziałem szybkie kopnięcia kolanem. Można je zatrzymać na różne sposoby, jednym z nich [...]

OLIMP, podziwiam i doceniam, pewnie jak my wszyscy Tekst post'a, nie tłumaczyłem od nowa, poprawiłem co mi nie pasowało BOLDEM: A year ago he WON Poland's Judo Championship. Now, he is paralysed. He was attacked with a knife in one of the pubs in Wroclaw. Only AN expensive surgery can help him. The tragedy took place at the Vulevu pub in Wroclaw. [...]

[...] to przede wszystkim odpowiedź na pytanie: Czy praca z lżejszymi odważnikami ale w parze poprawi siłę w wyciskaniu jednorącz odważnika cięższego? Konkretnie chcę sprawdzić czy jeśli popracuję z parą 32 kg to poprawię wynik w wyciskaniu Bulldoga. Stan na dzień dzisiejszy tego drugiego to: Prawa 2 powtórzenia, Lewa 0. Jednak to nie wszystko, [...]

Od kilku dobrych miesięcy ćwiczy na siłce 5x w tygodniu (chociaż fakt - do am/pm to pierwsze w życiu podejście) i jakoś mięśni nie pali - wręcz przeciwnie, masa mięśniowa idzie w miarę ładnie (jak na amatora, bez odżywek i zbilansowanej diety), poziom tłuszczu powoli spada. Wiadomo, mogłoby być lepiej. Jednak ogólnym celem Etarexa z tego co wiem [...]

[...] popularniejsze. Dzięki preparatom barwiącym można łatwo i szybko zmienić ich kolor. W 1867 r. na wystawie światowej w Paryżu przedstawiono po raz pierwszy nadtlenek wodoru, czyli wodę utlenioną - H2O2. Umożliwiała ona rozjaśnianie włosów. W 1888 r. opatentowano pierwszy preparat do farbowania włosów ze składnikami syntetycznymi. Wiek XX to [...]

[...] mi gdzie taki tran można dostać? Na allegro są tylko kapsułki. Co do tej odżywki to na razie nie będę tego stosował, a z czasem wpiszę to soczewice w dietę, powiedz mi czy takie warzywa jak groszek, brokuły, ogórek, kapustę(sałatka jakaś), marchew dodawać można bez wliczania w dietę czy mają one znikome ilości białka, węgli i nie liczyć [...]

[...] Razem z kombuchą dostałam tez kryształki japońskie i grzybka kefirowego. Co o nich sądzicie? Nie znalazłam na forum informacji. Kefir mi smakuje, woda z kryształków średnio, pić to czy olac? W necie można różne opinie znaleźć wraz z takimi które mówią o szkodliwości. Jeśli pić to czy wliczać ( i jak) w miskę?

[...] podjąć współprace z nowym trenerem jakim jest Dawid Czechowicz, na forum znany jako Dejwikkk, kto śledzi to co dzieje się w świecie BB pewnie kojarzy, kto nie, to może zobaczyć dziennik Dawida na SFD https://www.sfd.pl/Road_to_Heavyweight__Dave-t1152047.html Pomimo, że Marianowi dziękowałem już za współpracę prywatnie, to jeszcze raz chciałbym [...]

czym jest EAA XTRA: to suplement chroniący nas przed brakiem aminokwasów egzogennych (czyli tych których nasz organizm sam nie wytworzy). jak widome - dostarczenie określonych aminokwasów zapewnia optymalną budowę masy mięśniowej, ochronę białka mięśni przed rozpadem w trakcie treningu oraz buforowanie płynów ustrojowy po treningu. kto powinien [...]

[...] Nie ma co się bawić w procenty. I tak jak znam życie okazałyby się złe. Tylko praktyczne testy. 2. Przysiad bułgarski 12/12/9/15 Nie będzie wykroków chodzonych? Nie wiem, czy się cieszyć czy rozpaczać :-) Ale przyznam, że myślałam ostatnio o bułgarach. Tylna noga na ławeczce, czy niżej? Mocno z tyłu? Przednia z zachowanie kątów prostych w [...]

[...] polską nazwę "walka wręcz". Obecnie inne jest również także podejście do szkolenia służb mundurowych, dla których przeznaczony jest ten kierunek. Trzeba także zaznaczyć, że bardzo istotna jest specyfika danej służby od tego zależy metodyka nauczania. Aby lepiej zrozumieć miejsce combatu pozwoliłem sobie na przedstawienie definicji [...]

[...] ceny faktycznie super :-)) obli, no i to mnie martwi.. a jeszcze bardziej martwi mnie to, że musiałabym zrezygnować z razowca @-) lorane, wybaczam %-) a próbowałaś enzymów czy nie? :-> olinka, pojęcia nie mam :-? do tej pory nie obserwowałam tego aż tak wnikliwie- przyzwyczaiłam się.. w domu bez problemu, a w szkole siedzę krótko i spotkań [...]

też musze ziółek dołożyć , odczuwasz jakoś pozytywnie ich stosowanie ? trawienie?? Oj pije juz od lat taki wywar / napar. Zdarza sie ze gdzies w podrózy czy w gosciach jestem i nie mam jak wypic tych wszytskich herbat i czuje ze jestem ciezszy, wzdecia sie czesto zdarzaja i problemy gastryczne. Ile masz w planie ciagnac bolda? Twoim zdaniem front [...]

Posilki masz niezbilansowane, albo brakuje bialka albo tluszczu. Nie masz zadnego stazu treningowego wiec nie zaprzataj sobie glowy czy tluszcz okolotreningowy jest wazny. Wazne jest zeby posilek nie lezal Ci na zoladku. Sa ludzie ktorzy jedza wieksze sniadania, inni mniejsze. Przykladowo bulka z dzemem rano to slaby pomysl, a marchewka i jablko [...]

[...] Aby zrozumieć jak zbudowane są i jak działają mięśnie brzucha nie musisz być specjalistą od anatomii człowieka. Do skutecznego treningu i budowania siły mięśni brzucha wystarczy, że zrozumiesz kilka podstawowych faktów rządzących mechaniką tej grupy mięśniowej. Podział na główne grupy mięśniowe w obrębie brzucha W dużym skrócie można powiedzieć, [...]

[...] albo o zmianach modelów zachowań. ciekawe są natomiast analizy biodostępności poszczególnych prepratów oraz .. co najciekawsze - co tak naprawdę badamy we krwi -> czy na pewno formę aktywną? (bo form wit. D3 w organizmie jest kilka - jedne mniej inne bardziej aktywne). wszystkim polecam analizę jak zmieniały sie w poszczególnych [...]

Zasady HST Reguły, które rządzą przyrostem mięśni nazywamy zasadami HST. Są one uniwersalne dla wszystkich ćwiczących, nie ma znaczenia czy jesteś początkującym, czy też za pół roku bronisz tytułu. HST nie jest jednak, gotowym schematem treningowym, gdzie człowiek zostaje dopasowany do planu. HST to reguły przyrostu mięśni, a reguły przyrostu [...]